排泄は体調管理の大切な目安です。特に、大便の排泄は大切で、便秘になると、イライラや食欲不振の原因となり、体調不良の原因となります。健康寿命が短くなる原因にもなります。
いなせなデイサービスでは大便の排泄が順調になるように次のように支援しています。
①食事で毎日快便
排泄に大切なことは水分補給とともに、食物繊維を多く摂ることです。そこで効率的に食物繊維をとるには、
副食を工夫することも大事です。それとともに、ご飯を麦飯にするとより効率的に摂取することができます。
高齢者の中には戦時中の思い出と重なり麦飯に拒否感をもたれる方がいらっしゃいますが、今の麦飯は
その頃とは比べ物にならないくらいおいしくなっています。
いなせなデイサービスの昼食は麦飯を多く取り入れています。
②デザートで毎日快便
排便を順調に行うには大腸の働きが大切です。この働きを助けるのがビフィズス菌です。この菌が善玉菌を助け
ることによって、台帳の働きが良くなります。ビフィズス菌を食物で摂るにはヨーグルトが一番です。
毎日ヨーグルトを食べることによって大腸を正常に働くようにしていきます。
いなせなデイサービスではヨーグルトを使ったデザートを多く提供させていただいています。
③運動
排便を促すには足の運動をすることが大切です。特に、足の裏に刺激があると、腸の動きが活発になると
言われています。そこで、毎日の体操が有効です。１０分程度の運動をすることで、身体全体と足に刺激が
加わり、腸が動いてきます。
また、それ以外に掃除や洗濯、買い物などの日常生活を一生懸命にすることで、運動量が高まり、
腸の動きが活発になります。それにより、排便が順調になります。
いなせなデイサービスでは毎日の体操と、日常生活訓練により排便をサポートしています。